Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Teh Untuk Kesehatan 

Teh merupakan minuman yang sudah dikenal dengan luas di Indonesia dan di dunia. Minuman berwarna coklat ini umum menjadi minuman penjamu tamu. Aromanya yang harum serta rasanya yang khas membuat minuman ini banyak dikonsumsi. Selain kelebihan tadi, ada banyak zat yang memiliki banyak manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Teh

Manfaat teh antara lain adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolestrol dalam darah, melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat.

Zat dalam Secangkir Teh yang Bermanfaat 

Karena itu selain sebagai minuman ringan, teh juga dapat digunakan sebagai terapi untuk kesehatan. Jika kita meminum secangkir teh, maka kita setidaknya tahu apa saja zat terbaik yang ada di dalam secangkir teh yang kita minum. Zat apa saja yang terdapat dalam teh sehingga membuatnya dikenal sebagai minuman kaya manfaat? Berikut ini beberapa zat utama yang bermanfaat yang terdapat di dalam secangkir teh.

Polifenol

Polifenol pada teh berupa katekin dan flavanol. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh juga ampuh mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Radikal bebas ada di tubuh kita karena lingkungan udara yang tercemar polusi dan juga dari makanan yang kita makan.

Vitamin E

Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus.

Vitamin C  

Vitamin ini berfungsi sebagai imunitas atau daya tahan bagi tubuh manusia. Selain itu vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang diperlukan untuk ketahanan tubuh manusia terhadap penyakit.

Vitamin A

Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan vitamin yang diperlukan tubuh dapat tercukupi.

Jenis Teh

Zat-zat yang terdapat dalam teh sangat mudah teroksidasi. Bila daun teh terkena sinar matahari, maka proses oksidasi pun terjadi. Adapun jenis teh yang umumnya dikenal dalam masyarakat adalah teh hijau, teh Oolong (misalnya teh Jawa Oolung/Ulung), teh hitam dan teh putih. Teh hijau memiliki kandungan yang paling baik karena dalam proses pembuatannya, teh jenis ini tidak dikeringkan dengan menggunakan sinar matahari tetapi menggunakan teknik pengeringan secara khusus. Sedangkan teh jenis lainnya diproses dengan cara fermentasi.

Zat dalam Teh yang Kurang Baik 

Selain manfaat teh, ada juga zat yang terkandung dalam teh yang berakibat kurang baik untuk tubuh. Zat itu adalah kafein. Kafein pada teh (tehine) dapat menyebabkan proses penyerapan makanan menjadi terhambat. Batas aman untuk mengkonsumsi kafein dalam sehari adalah 750 mg/hari atau setara dengan 5 cangkir teh berukuran 200 ml.

Patut Dihindari saat Minum Teh

Ada pula yang harus Anda perhatikan saat Anda minum teh agar zat yang berguna dalam tubuh tidak hilang, antara lain:

• Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh.
• Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung.
• Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang.
• Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh.
• Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.

Cara Menyeduh Teh

Yang tidak kalah dalam proses pembuatannya adalah cara menyeduh teh. Untuk menghindari kesalahan saat menyeduh teh, Anda harus memperhatikan cara menyeduh teh apakah sudah benar atau belum. Karena kesalahan ini dapat menyebabkan teh tidak memberikan manfaat bagi orang yang meminumnya. Untuk menyeduh teh, gunakan air mendidih bersuhu 80 derajat celcius, jangan menggunakan air dengan yang suhunya lebih tinggi dari 80 derajat karena dapat membuat kita kehilangan manfaat dari teh.

Selain itu, teh bisa dicampur dengan susu. Teh yang dicampur susu atau sering dikenal teh susu bisa mengurangi efek stimulan dari teh karena kalsium susu akan mengikat zat-zat stimulan pada teh.

Cara lain lagi adalah menambahkan lemon yang sering kita kenal dengan sebutan Lemon Tea. Lemon akan memberikan perlindungan bagi pencernaan, karena asam sitrat dalam lemon mencegah timbulnya kerak pada dinding usus.

Sumber : http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan.html

cerita tentang aku

Masa Lahiran

Pada tahun 1996 , hari selasa tanggal 13 Februari di klinik bersalin Dr.Isyulianto , tepatnya pukul 00.23 malam lahirlah seorang bayi perempuan. Bayi tersebut memiliki berat 2,7 kg dan panjang 49 cm. Bayi itu diberi nama Bella Canzarina Safira. Bayi perempuan itu dalah dia sang penulis. Dia adalah  putri pertama dari pasangan Buntari dan Hepi Analia Sari.

Dia mempunyai seorang adik bernama Muhammad Gerry Alvendo yang lahir pada tanggal 25 November 2000, yang sekarang bersekolah di SD Alkautsar dan duduk di kelas 4.

Penjelasan penulis tentang kedua orang tuanya :

Ayah Penulis :

Ayah penulis bernama Buntari Aliudin. Beliau lahir di Way Kanan, 02 Juni 1967. Anak ke 3 dari 7 bersaudara. Beliau bekerja di Polsek Sukarame. Ayah penulis adalah orang yang baik, walaupun sedikit tegas tetapi ia selalu mendidik anaknya dengan baik.

Ibu Penulis :

Bernama Hepi Analia Sari yang lahir di Bandar Lampung, 01 Oktober 1968. Anak ke 1 dari 5 bersaudara. Beliau bekerja di Lampung Post. Ibu penulis adalah orang yang baik dan mengerti anaknya. Beliau memang agak sedikit cerewet tapi enak untuk diajak ngobrol.

Adik Penulis :

Bernama Muhammad Gerry Alvendo yang lahir di Bandar Lampung, 25 November 2000. Adik penulis bersekolah di SD Alkautsar dan duduk di kelas 4 SD.                                      

Masa Balita

Setelah dia lahir, dia tinggal di Jl.Raden Intan Gg. Kenari no.90 bersama , Tanjung Karang Pusat, bersama ibu, nenek, dan kakeknya. Saat itu ayahnya sedang bertugas di Jambi di Kesatuan Polresta Jambi. Ibu memberikan dia ASI selama 3 bulan

Pada saat dia berumur 3 bulan , dia belajar merangkak, dia diajari oleh kedua orang tuanya. Setelah dia berumur 9 bulan dia dapat berjalan. Terkadang dia terjatuh dan terluka. Pada waktu itu pula dia dapat  berbicara walaupun hanya kata-kata pendek. Pada waktu umur 2 tahun dia mulai aktif berbicara dan bergerak.  

Masa TK

Pada tahun 2000, dia mulai sekolah di TK Kartika II-2. Saat itu dia merasa sangat senang karena dia mempunyai banyak teman baru. Masuk sekolah pukul 7.30 dan pulang pukul 10.00. Di sekolah itu dia mulai belajar menulis, membaca, dan mengaji. Dia hanya megikuti pelajaran 1 tahun selama di TK dan melanjutkan sekolah SD.

Masa SD

 Dia bersekolah di SD Kartika II-5. Pada waktu itu dia masuk di kelas IA, dan pada waktu itu wali kelasnya bernama Ibu Rusmiati. Ketika kelas 1 dia senang sekali mewarnai. Pernah waktu itu ada lomba mewarnai di sekolah, tetapi dia tidak memenangkan lomba itu. Walaupun tidak menang tapi dia merasa senang karena telah mengikuti lomba itu.

Kenaikan kelas 1 dia mendapat ranking 2. Dia merasa sangat senang dan dia masuk di kelas IIA, wali kelasnya bernama Ibu Evawati. Pada saat kelas II dia masuk sekolah pukul 10 pagi dan pulang pukul 2 siang.

Pada saat kelas 6 SD, tepatnya semester 1 pada saat libur sekolah, dia mengikuti study tour ke Jakarta-Bogor. Dia merasa sangat senang. Study tour itu berlangsung selama 3 hari, dia, teman-temannya bersama guru-gurunya berangkat memakai bus. Sesampainya di Jakarta dia beristirahat di hotel. Di Jakarta dia mengunjungi tempat-tempat wisata seperti: Dufan, TMII, Museum IPTEK, Ice World, dll. Sedangkan di Bogor dia mengunjungi tempat wisata seperti : Istana Bogor, Taman Safari, dll. 

Setelah study tour, dia kembali ke sekolah untuk belaja kembali, karena akan menghadapi ujian sekolah. Untuk pertama kalinya dia mengikuti ujian sekolah, dia merasa takut. Tetapi dia menghadapinya dengan tenang. Pada saat pengumuman berlangsung dia merasa deg-degan, ketika wali kelas memberikan amplop dan langsung dibuka dan di kertas itu tertulis “ LULUS “. Dia merasa sangat senang.

                                                                                                                                                    

Masa  SMP

Lulus SD, dia mengikuti tes masuk SMP. Dia mengikuti tes masuk di SMP Negeri 4 Bandar Lampung. Ketika ingin mendaftar di SMP 4, saya banyak melihat orang-orang yang mendaftar di sana. Pada saat pengumuman ibunya membangunkan dia pukul 5 pagi, untuk melihat pengumuman itu. Dan ketika saya melihat koran ternyata di koran itu ada nama dia. Dia merasa sangat karena telah diterima di SMP Negeri 4 Bandar Lampung.

Pertama kali dia masuk di kelas 7a di sana dia mendapatkan teman baru. Dia juga mengikuti mos, dia merasa takut. Setelah mengikuti mos selama 3 hari, dia mulai mengikuti pelajaran di sekolah itu. Setelah belajar selama 1 minggu, kelasnya di rolling kembali. Dia menempati kelas 7d yang pastinya dia bertemu dengan teman baru lagi. Kenaikan kelas 7, dia masuk ke kelas 8e. Dia bertemu dengan teman baru lagi.

Kenaikan kelas 8, dia masuk di kelas 9e. Pada semester pertama tepatnya waktu liburan sekolah dia mengikuti study tour ke Yogya-Bali. Ada 4 bus yang berangkat study tour, mulai dari tanggal 28 Desember 2009 sampai tanggal 3 Januari 2010. Study tour itu berlangsung selama 7 hari. Dia dan teman-temannya menempati bus 2. Berangkat dari lampung menuju Yogya selama 2 hari 1 malam. Di Yogya dia mengunjungi banyak tempat wisata seperti : Candi Borobudur, Candi Prambanan, Keraton Yogya, Malioboro, dll. Di Bali dia mengunjungi tempat wisata seperti : Tanah Lot, Sangeh, Panati Kuta, Pasar Seni Sukawati, dll.                                                                     

Setelah pulang dari study tour, dia kembali belajar dengan serius karena akan menghadapi ujian nasional. Hari itu pun tiba, ujian nasional itu berlangsung selama 4 hari. Dia mengerjakan ujian itu dengan sangat serius. Ujian nasional itu pun telah berakhir, dia pun merasa sudah tenang. Setelah ujian nasional berakhir, dan sekarang dia menghadapi ujian sekolah. Semua ujian telah selesai tinggal menunggu pengumuman kelulusan. Walaupun memang pada saat itu dia sangat tegang.                                                                               

Alhamdulillah. Saat pengumuman kelulusan dia dinyatakan lulus dengan nilai yang memuaskan.         Dia senang sekali.
Pada saat perpisahan, dia sangat sedih karena harus berpisah dengan para guru-gurunya  yang sangat baik serta selalu sabar dalam mendidiknya  selama ini dan juga  teman-temannya tercinta. Berat rasanya bagi dia untuk berpisah dengan teman-temannya. Namun semua ini harus dia hadapi dengan senyuman.

Masa SMA

Lulus SMP bulan Mei yang lalu (tahun 2010), dia mendaftar di SMAN 2 Bandar Lampung. Pertama-tama dia daftar melalui online, kemudian dari SMP-nya diberikan blanko pendaftaran. Setelah semua berkas-berkas terkumpul, diserahkan ke pihak sekolah dan langsung diberikan ke SMAN 2 BDL. Ketika mengikuti tes di SMA 2 dia merasa deg-degan, Walaupun soal-soal nya terbilang antara sulit dan tidak sulit, dia mengerjakan soal-soalnya dengan sebaik mungkin dan mencoba memberikan yang terbaik.

Waktu itu, pada saat pengumuman. Jadi, dia membeli koran  yang berisi pengumuman penerimaan siswa. Pada saat dia membaca pengumuman, betapa senang hatinya dan juga orangtuanya karena dia diterima di SMAN 2 Bandar Lampung. Dan segeralah dia mendaftar ulang disana. Dia  merasa sangat senang bisa bersekolah di SMAN 2 Bandar Lampung walaupun hanya mendapat peringkat 201. Dan semua ini karena Yang Maha Kuasa, Allah S.W.T.
Tibalah saatnya dimana dia harus berjuang untuk menuntut ilmu di sekolah ini, dan dia harus menjadi lebih sukses dari apa yang telah dia dapatkan di SMP dahulu. Dengan segenap usaha dan tekat yang kuat dan ditambah dengan do’a dan dukungan dari orang yang ada di sekelilingnya.Tadinya dia ragu, apakah dia sanggup atau tidak. Namun dia benar-benar dituntut untuk dapat hidup mandiri. Dan dia mulai dari saat ini. Susah awalnya,namun akhirnya lama-kelamaan dia mulai terbiasa.
Kegiatan Pra-MOS dan MOS adalah kegiatan pertama yang dia jalani di SMAN 2 Bandar Lampung. Saat itu dia masuk kelompok Geranium.

Lelah sudah pasti, tapi mengasyikkan. Dan dia tidak akan pernah lupa dengan semua kegiatan-kegiatan itu.
Saat kegiatan Pra-MOS dan MOS berakhir, tiba saat untuk melaksanakan kegiatan belajar mengajar (KBM).Sebelum itu ada pembagian kelas untuk proses KBM. Dan dia masuk di kelas X RSBI 7. Dan dia sangat berterima kasih kepada Allah atas segala anugerah yang telah diberikannya kepadanya. Dia juga sangat berharap , semoga apa yang dia cita-citakan semuanya akan tercapai. Dan mudah-mudahan dia akan berguna di masa yang akan datang.  

biodata

nama saya Bella Canzarina Safira. Saya dilahirkan di kota bandar lampung, pada tanggal 13 Februari 1996. Saya bersekolah di  SMA Negeri 2 Bandar Lampung. Saya masuk di kelas X.7. Saya anak pertama dari 2 bersaudara.Adik saya duduk di kelas 4 sd, dia bersekolah di SD Al Kautsar. Cita-cita saya ingin menjadi dokter.
( sekian cerita dari saya .. saya ucapkan terima kasih :)hehe )